Wat biedt Lev jou?

Lev biedt psychosociale coaching en therapie aan volwassenen vanaf 18 jaar. Ieder proces is persoonlijk, specifiek afgestemd op wie jij bent en op de wensen of klachten die jij ervaart.

Coaching
Coaching is een kortdurend traject dat gericht is op jouw persoonlijke ontwikkeling en groei. Je wil jezelf bijvoorbeeld nóg beter leren kennen en ontdekken hoe jouw persoonlijkheid in elkaar steekt zodat je bijvoorbeeld nog beter weet wat bij je past, wat voor jou werkt en wat niet. 

In een coachingstraject gaan we aan de slag met jouw vraag of wens.

• De “ins and outs” van jouw persoonlijkheid komen aan bod waardoor je meer uit jezelf kunt halen
• Door jezelf en jouw interacties beter te begrijpen vergroot je jouw communicatieve skills
• Je ontdekt waar jij energie van krijgt

Kosten:  € 75,00 incl. BTW per sessie van 60 minuten

Hoe: Coaching kan live plaatsvinden of via beveiligde videoverbinding/online

Therapie

Therapie is gericht op jouw doel. In therapie  ga je o.a. ontdekken welk beeld je bijvoorbeeld over jezelf hebt, welk effect je overtuigingen hebben, waar je interne hulpbronnen liggen, je leert je eigen persoonlijkheid beter begrijpen zodat je weet wat je eventueel kunt veranderen.

• Het accent ligt op het (verder) ontwikkelen van zelfcompassie/ begrip en zelfmanagement zodat je ontdekt waar en wanneer je zelf invloed kunt uitoefenen op de situatie. Hier ga je ontdekken dat de oplossing vaak niet in iets of iemand buiten jezelf ligt maar in jou.
  
• Binnen de therapie werk je aan het verstevigen of creëren van gezonde copingstrategieën die invloed hebben op de belastbaarheid van je lichamelijke en geestelijke gezondheid en je actief gaan helpen weer grip te krijgen:

1. We kijken hier wat je concreet kunt doen om de situatie te veranderen, we noemen dit probleemgerichte coping. 
2. Je leert je emotionele reactie te reguleren (begrijpen, uiten), dit noemen we emotiegerichte coping. Hier ontdek je ook hoe je emoties kunt gebruiken zodat ze voor je kunnen gaan werken (emotie coaching). We maken gebruik van positieve emoties door ze heel bewust te beleven en te uiten. Dit heeft een bewezen positief effect op je gezondheid. 
3. Bij persoonlijke problemen speelt stress vaak ook een rol. D.m.v. responsgerichte copingstrategieën proberen we de gevolgen van stress te verminderen, denk aan ademhalings,- ontspannings- en of mindfulnessoefeningen.  Je ontdekt hoe je de situatie vanuit minder stressvol perspectief kunt bekijken, waardoor je je uiteindelijk ook anders gaat voelen, dit noemen we cognitieve herstructurering

• Indien gewenst kunnen we ook kijken hoe je met jouw leefstijl invloed kun uitoefenen op de situatie, denk aan lichaamsbeweging, je voeding, eet- en slaappatroon, en welke interne en externe hulpbronnen er zijn.
• Verder is het belangrijk door psycho educatie inzicht te verkrijgen bijvoorbeeld in je persoonlijkheidstype of de werking van je brein zodat je jouw (emotionele) reacties kunt begrijpen.

Kosten:  € 75,00 per sessie van 60 minuten. Wanneer de kosten een probleem vormen dan kan gekeken worden of een inkomensafhankelijk tarief overeengekomen kan worden.

Hoe? Afhankelijk van jouw hulpvraag kan therapie kan (gedeeltelijk) online plaatsvinden via beveiligde videoverbinding, het is tevens mogelijk om live af te spreken zodat er eventueel gebruik gemaakt kan worden van materialen.

Welke methodieken worden er gebruikt?
Om behandeling of coaching te bieden die past bij jouw specifieke behoeften worden verschillende wetenschappelijk onderbouwde (psycho)therapeutische modaliteiten gecombineerd, w.o;

• Cognitieve gedragstherapie (CGT)
• Oplossingsgerichte therapie
• Mindfulness
• Transactionele Analyse (TA)
• Beeldcommunicatie (TA)
• Gestalt therapie
• Rationeel emotieve therapie (RET)

De vorm waarin deze methoden toegepast worden kan verschillen, je kunt denken aan: 

Gesprekstherapie, lichaamsgerichte therapie, psycho educatie, beeldende communicatie, schrijfopdrachten, creatieve of vaktherapeutische interventies, etc.

Je krijgt altijd concrete tips en tools aangereikt die je in je dagelijks leven verder kunnen helpen.